Help Sales ÁSZF

Hogyan égess el több száz kalóriát otthoni edzéssel?

Vigyázz az üres kalóriákkal!

A hozzáadott cukor rengeteg üres kalóriát jelent és nagyon egészségtelen. Semmilyen tápanyag nincs benne.

Az élemiszeriparban a feldolgozott élelmiszerekhez gyakran adnak cukrot, hogy jobb legyen az ízük, példaként említve magas cukortartalmú kukoricaszirupot. 

Ha rendszeresen fogyasztod, akkor ez nem csak tápanyaghiányhoz vezethet, hanem ezzel számos komolyabb betegség kialakulását is kockáztatod pl. magasvérnyomás, cukorbetegség. Ezek az egészséges diétás ételek a weben.

A transzzsírokkal is vigyáznod kell, mert amellett, hogy egészségtelenek kapcsolatba hozhatóak a hasi zsírpárnák kialakulásával, a szívbetegséggel, valamint a szervezetben lévő gyulladásos folyamatok kialakulásával is. Érdemes ezeket a hidrogénezett növényi olajokat nagy ívben elkerülnöd az étkezések során.

Így égess el legalább 500 kalóriát

Szigorúbb diéta és extra mozgás nélkül is lehetséges akár napi több száz kalória elégetése. Ehhez elég csak néhány egyszerű változtatást és könnyen elsajátítható új szokást kipróbálnod és megismerned, hogy mi az a zsírégető diéta nőknek program.

Lehet, hogy nem is tudsz róla, de léteznek olyan szokások, vagy hétköznapi tevékenységek, melyekkel úgy égethetsz el akár 100 kalóriát, hogy nem is tudsz róla.

Amennyiben ezeket a mindennapjaid részévé teszed, akár napi 500 kalóriának is búcsút inthetsz!

Séta közbeni beszélgetés

Ha már itt van a jó idő, akkor miért kellene a beszélgetésekhez, meetingekhez, kávézáshoz leülni? Kérd ki elvitelre kávédat az ügyfeleddel és sétáljatok egy nagyot a közeli parkban. Ekkor a találkozó nem csak hogy a friss levegőn lesz, hanem például egy húszperces sétával - 100 kalóriát is elégethettek.

Ha otthonról dolgozol ülőmunkát végezve

Dolgozhatsz állva is, hiszen egyre több munkahelyen biztosítanak már olyan asztalokat, ahol ülő- és állómunka is végezhető. A dietetikus szakértők is azt mondják, hogy ha nem szeretnél egész nap ácsorogva dolgozni - meg kell találnod az arany középutat. Ehhez legalább 20 percet állva dolgozzál, majd fojtasd az ülőmunkát. Így akár 50 kalóriát is elégethetsz. A hiit edzésterv otthon is segíthet.

Fogyassz több fehérjét

A magas fehérjetartalmú ételek emésztésekor több kalóriát éget el a testünk, mint akkor, amikor magas zsír- és szénhidráttartalmú ételeket fogyasztunk. A szakemberek szerint, ha a főétkezések és nassolások alkalmával több fehérjét viszel be a szervezetedbe, 20-30 kalóriával többet égethetsz el. Ez akár 100-120 kalóriát is jelenthet egy nap alatt - minden egyes étkezést követően. Ez a legjobb fehérjepor diéta a neten.

Mire jó a hidegvíz?

Azért, hogy a szervezeted testhőmérsékletedet állandó szinten tartsa, ha hideg van több kalóriát éget el. Ez akkor is így van, ha hideg ételeket eszel, vagy hideg italokat iszol.

Friss tanulmányok alapján azok, akik napi 6-8 pohár jéghideg vizet ittak, akár 100 kalóriával is többet voltak képesek elégetni - azokkal szemben - akik kihagyták az ilyen frissítőket.

Reggeli edzés otthon

Anyagcserédnek extra löketet adhatsz, ha bevezted a reggeli otthoni edzést. Végezhetsz például magas intenzitású kardiógyakorlatokat, 10-15 perc ugrálást vagy lépcsőzést. Ugyanúgy hatékony és eredményes lehet a az otthoni torna nőknek, férfiaknak főleg akkor, ha nincs időd elmenni edzőterembe.
 

https://legjobbkollagenkapszula.reblog.hu/mi-az-a-tengeri-hal-kollagen

0 Tovább

Mi az a tengeri hal kollagén?

tengeri hal kollagén kollagén mennyisége porcerősítő

Kollagén hatása az emberi szervezetre

Az öregedésnek a porcaid, az ízületeid sem tudnak ellenállni.  A csökkenő kollagén mennyiség már nem képes a csontvégeidet, porcszöveteket egészségesen tartani, ezért ezek az idő múlásával elvékonyodnak, kopásnak indulnak.

Mire alkalmas a porcerősítő?

Lassan a porcok elhasználódnak, az ízületek mozgékonysága lecsökken, a mozgástartomány beszűkül.

A kialakuló porckopás nemcsak a mozgásodat korlátozza, de komoly fájdalmat is okozhat a mindennapokban. Ezért érdemes a porcerősítő tablettához nyúlnod.

Mi az a tengeri hal kollagén és mire jó?

Előrehaladott állapotban az ízületi résben lévő sejttörmelék az egész ízületet gyulladásba is hozhatja.

Ez nemcsak az idősebbeket veszélyezteti, hanem a intenzív sportolókat, a nehéz fizikai munkát végzőket is, akik ki vannak téve az ízületi sérüléseknek, különösen ahogy telnek a hónapok, évek.

A bevitt tengeri hal kollagén hatására a bőröd vízmegkötő képessége javulhat, hidratáltabb, kollagénben gazdagabbá válhat.
 

Blog: https://legjobbkollagenkapszula.reblog.hu/melyik-a-legjobb-kollagen-kapszula

0 Tovább

Otthoni edzés videó

Ha már arra kényszerített a kronavírus járvány, hogy otthonról dolgozz, vagy otthonról tanulj, akkor legalább végezz otthoni edzés gyakorlatokat.

Nem jártál még webáruházunkban?

Látogass el webshopunka és tudd meg, hogy az edzés teljesítményét megtámogató, valamint a testformálók kedvenc táplálékkiegészítője a BCAA mire jó.

Nem tudod mi az a CLA?

A testzsírcsökkentő hatású, izomzat segítő CLA kapszula a fogyókúra egyik leginkább negatív hatásától, az izomvesztéstől véd, miközben a zsírégetést is beindítja, illtve fokozza azt.

HCA zsírégető

A fogyókúrázók és a sportolók körében közismert, kedvenc zsírégető a HCA tabletta segíti, és támogatja kitűzött céljaidat. Mégpedig úgy, hogy élénkíti az anyagcserédet, mivel a glükóz egy részét nem engedi zsírrá alakulni, így sportolás közben pozitív hatással lesz az állóképességedre.

0 Tovább

Melyik a legjobb kollagén kapszula?

kollagén legjobb kollagén kapszula marha kollagén peptid

Legjobb kollagén kapszula 

A legjobb kollagén kapszula hatóanyaga hozzájárul a feszes, fiatalos bőrhöz, az egészséges hajhoz, köröm, inak és a porcok kialakulásához.

A hialuronsav szénhidrát minden szövetünkben természetesen megtalálható, amelynek alapvető szerepe az, hogy vízmegkötő tulajdonságokkal rendelkezik a különböző szövetekben, bőrben, izmokban, és az ízületi tokban.

Úgy is mondható, hogy hozzájárul az ízületek rugalmasságához, mozgékonyságának fenntartásához.

kollagén legjobb kollagén kapszula marha kollagén peptid

Mi az a marha kollagén peptid?

A marha kollagén peptid hozzájárul a bőröd, hajad egészségéhez, valamint segít abban, hogy az ízületeid, izmaid, inak sok éven át megőrizzék épségüket.

Érdemes tudni, hogy 30 év felett az emberi szervezet kollagén termelése az idő előrehaladtával folyamatosan csökkenőben van. Ez vezethet a ráncok kialakulásához is.

Ismerd meg a kollagén ital por árakat.

Ezért érdemes a kollagén pótlására odafigyelni!

Ha érdekel a téma, akkor tudj meg többet a közösségi média oldalakon is.

Pinterest | Twitter | Facebook | Linkedin

0 Tovább

Legjobb kollagén kapszula

blogavatar

Ebben a blogban olvashatnak a kollagénról, mire használható a kollagén. Mi a kollagán hatása.. Mi az a tengeri hal kollagén?

Utolsó kommentek